肩周炎属于一种慢性疾病，一般患有本病的患者，治疗的过程都是比较长的。临床上，本病的主要症状表现就是肩部疼痛以及活动受阻，如果患者的症状比较严重，其日常的生活也会受到一定的影响。为此，专家建议患者，在日常的生活中一定要注意肩部的保暖工作、不要重物等。另外，患者可以通过适当的运动锻炼来协助病情的康复。可通过以下的运动方式来进行：

　　(1)锥摆运动：患者将腰弯成90°，然后让患肢自然的下垂，接着慢慢的做旋转运动，旋转的范围可根据自身的状况来决定，旋转的方向要交替进行。

　　(2)拉锯运动：患者处于站立的姿势，两腿前后分开，微微弯曲，然后两只手臂交替的进行大幅度的拉锯动作，但是需注意的是，要在自己承受的范围内。

　　(3)拉钩运动：患者站立，两天腿分开，处于左右的位置，然后，两只手臂轮流性进行左右肩背的交叉运动。

　　(4)梳头运动：患者站位或者坐位均可，两只手交替的摸后脑，做梳头的动作。

　　(5)擦汗运动：患者处于站立的姿势亦或是坐位，两只手轮流的摸自己的前额，做擦汗的动作。

　　(6)展翅运动：患者处于站或者坐位，两只手十指交叉，置于脑后，两只手臂的肘关节尽可能的向前收，接着做向后外展、挺胸的运动。

　　以上介绍的肩周炎的运动锻炼方式，需要每天的坚持锻炼两次，每次锻炼的时间子啊15分钟左右，长期下去，对与肩周炎的恢复是很有帮助的。