1.胀气食品。有些食品如土豆、红薯等在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2.辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成一部分人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。
3.过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。
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2.辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成一部分人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。
3.过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。
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