腰椎管狭窄症主要是由于过度疲劳造成的，主要症状为腰骶部疼痛及间歇性跛行，那么腰椎管狭窄日常应怎么护理呢?骨科专家指出，在工作中，应适当的休息，同时也要养成良好的生活习惯以及正确的姿势来有效地预防腰椎管狭窄。

　　腰椎管狭窄日常应怎么护理呢?

　　(1) 可自我推拿按摩颈部。推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。

　　(2) 生活中避免过度劳累，搬抬重物。特别是老年人，平时做一些力所能及的事情就可以，不要逞强。在搬运重物时髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。

　　(3)工作中要经常起身活动活动, 不当久坐族。长期坐立、或伏案工作可导致软组织疲劳，进而发展成腰椎管狭窄。

　　(4)养成良好的生活习惯。睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　专家提醒：腰椎管狭窄患者多数会伴有腰间盘突出，一旦出现身体不适，应及时到正规医院进行诊断治疗，以免延误病情。