腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种腰椎疾病，如果是长期负重工作或者是长期弯腰工作的人群，腰3腰4最容易病变突出，如果是长期坐着工作的人群腰5骶1最容易病变突出，而骑自行车的人群属于弯腰工作，腰椎间盘突出后建议少骑自行车。

　　长期骑自行车的人如果患有腰椎间盘突出，建议以后少骑自行车。腰椎间盘突出后，患者不适合过度的活动和劳累，尤其是弯腰的活动。弯腰的时候腰3腰4受力**，因此在病症出现以后，尽量减少骑自行车，防止腰椎间盘突出病症的恶化，引发更严重的临床症状。

　　腰椎间盘突出以后常常会出现腰背部酸痛、下肢放射性疼痛、麻木的症状，这些症状给患者的生活和工作都带来很大的影响，因此腰椎间盘突出以后建议患者及早的接受治疗。目前治疗腰椎间盘突出的方法有很多，选择合适的治疗方法应该根据患者本身的实际情况，结合发病的位置和突出的程度，选择适合的治疗方法。常见的治疗方法有保守治疗中的针灸治疗、按摩治疗、牵引治疗、物理治疗等，微创治疗方法中的激光治疗、臭氧治疗、射频治疗等，还有就是开放式手术治疗的方法。

　　临床上治疗腰椎间盘突出最常见的方法是微创治疗，微创治疗主要是针对初期和中期腰椎间盘突出患者进行治疗的，治疗不仅效果好、创伤小，而且安全、恢复快、费用低。

　　腰椎间盘突出以后建议不要再骑自行车，同时还应该避免做一些长期弯腰的活动，多做一些慢性活动，缓解腰部紧张的肌肉，并且在发现患有腰椎间盘突出以后要尽快的到医院进行治疗，防止病症恶化，引发更严重的症状。