以前我们的专题说过正确的呼吸，会让我们在呼吸间轻松健康瘦身，而正确的站姿同样可以调整我们的身体状况和体形。把瑜伽融入我们的生活，在一呼一吸，坐立行走直之间，更健康，更美好!

　　常见错误1：俗称翘臀塌腰。可见骨盆的水平线向前下方倾斜，胸腔上斜，重心多放在前脚掌，多见于女性朋友，尤其是经常穿高跟鞋的同学们。

　　危害：腰椎挤压，会造成下背部疼痛，甚至子宫后位。臀部肌肉和腹部肌肉丧失一部分收缩功能丧失，胃部前突，久而久之脊柱整体变形，同时臀部下垂腹部臃肿。

　　常见错误2：这是个疲劳的站姿，重心多放在脚后跟，骨盆向后下方倾斜，胸腔向前下方倾斜。这个姿势常见于地铁中疲惫滴人们。

　　危害：膝盖超神，小腿后侧和大腿前侧弧度变形，膝关节劳损，腹股沟推出压迫，含胸圆肩影响这个呼吸系统，压迫消耗系统，为了保持平衡颈椎也会前引 ，久而久之造成脊柱整体变形和体形的改变。

　　正确的站姿：中心在脚的重心，骨盆和胸腔底端水平地面，手指基本在裤线正中。

　　益处：脊柱保持正常生理弯曲，不受压迫;并且周围的肌肉可以正确的工作，臀部和腹部的肌肉均匀的包裹，全身肌肉都参与到这个站立中来，轻松舒适，神采奕奕。

　　真正的改变来自于我们平时的点点滴滴，这里改变一小步，人生改变一大步。把瑜伽培养起的察觉带到生活当中，清醒的面对自己的身体和心态。

　　健康人生，从爱瑜伽开始，感谢大家的关注。