在人们的生活中的一些起居习惯，会直接影响人体的健康，比如在早上的一些起床后的好习惯会对人们的身体健康有着密切的影响。今天安庆同济医院专家给大家介绍一下关于早晨的养生坏习惯对健康的影响以及一些好习惯对健康的好处。

　　看看在早上起床时候的这些坏习惯你有几个。

　　1.起床太快

　　早上起来需要有舒缓的节奏，给自己几分钟的时间来安静醒来，然后慢慢的活动一下肌肉再起来。

　　专家介绍，我们刚刚起床时所做的的一切都会影响到一整天。早晨没养成好习惯会对全天带来不良影响，甚至影响身体健康。不妨先安静地休息几分钟，做做深呼吸，再呷一口温水。

　　2.不伸懒腰

　　刚睡醒时，肌肉和脊柱都处于僵硬状态，如果不伸伸懒腰就起床，会让我们整天都带着这种僵硬感。

　　醒来后，简单的三到四次伸展运动，配合深呼吸也会有帮助。

　　3.不喝水先喝茶

　　许多人在早上有喝咖啡的习惯，其实咖啡属于酸性饮品，并不适合作为早上的饮品，碱性果汁或水更适合在早上饮用。

　　4.查看手机

　　你根本没有必要一大早就开始处理各种问题!起床后的两个小时内并不适合工作，因为这样做并不会使工作效率提高，相反，还会让你一整天都处于不愉快的情绪中。

　　5.不吃早餐

　　专家指出，不吃早餐会使全天的饮食陷入混乱状态，而且还与肥胖，糖尿病以及免疫力低下有关系。

　　6.醒来伴随坏情绪

　　大多数人早上都处于繁忙状态，会花大量时间抱怨交通或者其他一些影响情绪的事情。好在这种坏情绪大概只持续半个小时左右。不妨在上午10点前听一些舒缓音乐来调节情绪。

　　7.前一天不做计划

　　你在每天的晚上会为第二天的饮食做计划吗?其实在人们生活中大家几乎不会考虑到这一点，但如此做对养生很有帮助。

　　8.起来就吸烟

　　很多人一起床就会吸烟或者喝一杯浓咖啡。要知道，这样做会给胃带来严重伤害。较好的方法是先前喝一杯水，然后再考虑摄取其他食物或饮品。