我们经常吃饭，并不是为了吃饱，而是一定要营养好吃，要有一个好身体，首先得有一个好的胃口，其实我们现实生活中有很多食物是健脾养胃的，那么对于这些食物我们也不怎么去留意，下面就给大家具体列举出来这些食物，脾胃不好的人可以多加注意膳食。

　　健脾养胃的食物分类：

　　—、类

　　3)牛肉：具有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

　　4)鸭肉：。具有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所导致的厌食等症。但是外感初起，或者便溏、腹泻者不要。

　　5)猪脾：可以健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

　　6)猪肉：具有滋养脏腑，补中益气，滑润皮肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

　　二、水产品类

　　1)黄花鱼：可以补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，食物减少者，都可以食用。但是体胖有内热者慎服，多吃易发疮助热。

　　2)草鱼：具有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，食物减少之症。

　　3)鳙鱼：可以暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。

　　三、蔬菜类

　　1)山药：具有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或者泄泻。

　　2)扁豆：具有健脾开胃，与中益气，消暑化湿之作用。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

　　3)甘蓝：可以益脾与胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指肠溃疡。

　　四、新鲜水果类

　　1)荔枝：具有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

　　2)甘蔗：具有清热与胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。

　　3)山楂：具有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积里停。

　　五、五谷杂粮：

　　1)糯米：具有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

　　2)蚕豆：具有健脾利湿之作用。用于脾虚食少，便溏等症。

　　3)大麦：有利气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。