睡觉时打呼噜，常被视为“熟睡”或“睡得香”的标志。但专家指出，打鼾隐藏着妨碍健康的危险，是一种名叫“鼾症”的睡眠障碍，鼾症严重者会发生睡时呼吸暂停或窒息，导致心力衰竭。

临床调查显示，存在睡眠障碍的市民已超四成。经分析，睡眠不好的人最后诊断出焦虑和抑郁的最多，约占五成；其次是因睡眠呼吸暂停即 “打呼噜”导致睡眠不好；不停的综合征导致睡眠障碍占第三位。

“鼾症”患者增幅大

43岁的王先生，身高1.71米，体重近100公斤，夜间睡觉时打起呼噜来如雷动。前晚，王先生突然停了“打呼噜”，这使得睡梦中的妻子很不适应，连忙拨打120，经抢救他恢复呼吸终脱险。

长庚耳鼻喉医院杨占泉教授曾给一名38岁男子做过睡眠监测。他说，监测报告显示，该病人睡眠呼吸暂停指数是95，意味着这名患者睡觉时两分钟内会出现3次呼吸暂停。“睡眠呼吸暂停指数低于5属于正常，高于40就是高度危险。”

杨教授长期接诊失眠和“鼾症”患者。他说，随着生活、学习、工作等压力不断加大，越来越多的市民出现了睡眠障碍。“去年接诊患者比年多了一倍多。就诊患者中半数以上还检查出患有焦虑、抑郁等症状。除此之外，‘打呼噜’的也不在少数。”

中年男性发病率高

患者夜间入睡后肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，当气流经过这个狭窄部位时引起振动，由此产生人们熟悉的鼾声。睡眠时打鼾未出现呼吸暂停，称为单纯鼾症或良性鼾症，简称鼾症。鼾症严重者不仅影响他人安宁，甚至发生睡时呼吸暂停或窒息发作，乃至屡次突然惊醒，这在医学上又称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，日久可致肺源性心脏病，导致心力衰竭，严重时可导致猝死。

杨教授说，打鼾与肥胖有着密切的关系，40岁以上男性发病率极高，目前发病率占到整个人群的2%—4%，与糖尿病、高血压相当。大多数人不认为打鼾是病，但其危害很大，轻则影响睡眠质量，引起头疼、记忆力减弱、注意力不集中；重则引起高血压、肺动脉高压、心律紊乱等心脑血管疾病。“一些人如果喝醉了，睡觉时又出现了两分钟的呼吸暂停，这两分钟内就很容易发生意外丢掉性命。”

防“睡死”主要靠家人

“自己怎么可能知道睡着后的状况呢？那些‘睡死’的人永远无法察觉自己在熟睡时是否有呼吸暂停。因此，阻止打鼾者在睡眠中猝死，家人应起到非常重要的作用。”专家介绍，对于打鼾者本人而言，就算他们在睡眠过程中一次次被呼吸暂停憋醒，自己也未必清楚原因。

杨教授表示，通过留心观察和分析鼾声规律，朝夕相处的家人可大致了解打鼾者在睡眠中是否有呼吸暂停：应学会倾听打鼾者晚上睡觉时的鼾声。睡眠呼吸暂停综合征患者的鼾声，时断时续，忽高忽低，没有规律，常常是“呼呼”几声后，便没有动静，然后突然间又爆出一声巨大的鼾声。此外，听听是否有憋气，睡眠中有呼吸暂停的人常被憋醒，有的甚至会猛然坐起。再就是看看夜间睡觉时是否有张口呼吸，因为只有发生呼吸困难时，才会用张口呼吸来帮助通气。他还特别提醒，根据睡眠呼吸暂停综合征的一些自身特性，应格外留意那些人到中年、开始“发胖”、喜好烟酒男性的打鼾情况，以防止睡眠中呼吸暂停带来突发危险。

想不“打呼”先减肥

如市民发现自己睡不好且睡醒后嘴唇发干，白天精力差，性格发生改变，就可监测一下自己的睡眠，这是对“打呼噜”最有效的诊断。

年9月，长庚耳鼻喉医院成立了多导睡眠监测室，睡眠监测室可评估失眠真相，并发现某些失眠原因，如脑部病变、抑郁症、睡眠呼吸障碍、肢体异常活动等。“绝大多数患者都是主动来的，大多数应酬多，常喝酒，体型较胖、脖子短，晚上打呼噜。”

对于解决“打呼噜”的方法，专家们众口一词首先提到的是减肥。

杨教授说，在肥胖者颈部，沉积了过多的脂肪，容易引起呼吸道狭窄，呼吸气量不足，而减肥有助于鼻咽部通畅，可有效减少夜间呼吸暂停次数。杨教授还指出戒烟戒酒的必要性：吸烟会刺激上气道，引起粘膜水肿，加重呼吸障碍；饮酒也会遏制呼吸，加重打鼾。

最后，专家告诫打鼾者，万不可服用安眠药和镇静剂来帮助睡眠。因为这些药物可能使打鼾者喉部的肌肉进一步松弛，使上气道阻塞更加严重。当打鼾者出现憋气时，还会因为这些药物的作用，不易醒来，这就更容易酿成“睡死”的悲剧。 隋 峻

温馨提示：孩子鼾症要及时诊治

某儿童最近越长越难看，牙齿开始外暴，嘴唇向外豁起，像一个“痴呆儿”。专家提醒，这样的“痴呆”面容很可能是因为打鼾的缘故。由于睡觉打鼾，白天也会流口水。孩子鼾症会形成用口呼吸样的特征性面容，严重的可引起智力障碍、听力下降等。

近年来，儿童鼾症发病率上升，其主要原因扁桃体和腺样体肥大，使上呼吸道堵塞。专家提醒，父母一旦发现孩子有打鼾、反应迟钝症状、“痴呆”面容，应立即找专业医生诊治。