近年来男性不育症高发，我国俨然已经成为一个不育症大国，为什么现在物质水平飞跃了，而男性不育症的发生率却比前几十年高多了呢?下面，爱医院的专家告诉你现代男人常见的杀精行为，赶快行动起来，为了顺利生育出健康的下一代，请避免这些行为。

　　1、避免一切高温行为

　　阴囊温度过高，会影响精子生成和存活。35摄氏度是最适合精子发育的温度，经常穿太过紧和不透气的裤子，久坐，或者洗热水、泡温泉等，都会导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或者“死精”过多而致不育。

　　专家表示，精子产生的整个周期大约是三个月左右，所以如果在这期间发生了可能影响精子质量的事情建议再等三个月的周期再生育，准爸爸们可以到医院做精液质量分析。

　　2、吸烟酗酒熬夜

　　酗酒、吸烟、熬夜、泡夜吧……这些不良生活习惯会对精子的质量产生严重的影响。比如说吸烟，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，而且降低精子的存活率;而长期酒精地浸染，也会带来不少“次品”精子。

　　3、饮食要均衡和健康

　　病从口入，精子健康与饮食息息相关。比如饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会影响精子质量，导致少精、弱精的发生。而且需要谨慎的是食物安全问题，残留在食物中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。所以，蔬菜水果要尽量洗干净，避免农药化肥的影响等。专家表示，想要质量好的精子，**要规律饮食，适当地可以吃高热量、高蛋白，低脂肪的食物，也要补充新鲜的蔬菜水果等。

　　4、避免手机、电脑等辐射

　　现在电器和电子产品在生活中的应用越来越频繁，身体所受到的电磁辐射的影响越来越严重，尤其是对于脆弱的精子来说，一个电磁炉及一部经常揣在裤兜里的手机，就很有可能对健康精子的产生带来影响。所以，未生育的男性建议减少与电磁辐射接触的时间。