防痛风最关键的是要管住嘴，因此，尿酸高以及痛风患者要遵循七条饮食控制原则；而痛风发作时，嘌呤含量低的**和牛奶是安全食品。

　　1. 限制含嘌呤多的食物摄入，每日嘌呤摄入量＜150mg/100克；

　　2. 大量饮水，每日超过ml；

　　3. 多摄入含碱性的植物性食物，如蔬菜、水果等；

　　4. 蛋白质来源优选含嘌呤低的食物，如牛奶、**等；

　　5. 调节饮食及运动强度以维持体重在正常范围；

　　6. 肥胖者应适当减肥，但别求速瘦，因为快速的减肥可造成大量的酮体产生，反而遏制尿酸排出。

　　7.高脂血症者限制脂肪的摄入。

　　痛风缓解期的食谱

　　早餐：脱脂牛奶250毫升，面包100克。

　　午餐：米饭（大米100克），西红柿炒**（**60克，西红柿100克），炒白菜150克。

　　下午加餐：水果一个（150克）。

　　晚餐：米饭（大米100克），鸡丝炒芹菜（鸡肉80克，芹菜100克）或炒菜心150克，全天用油20克。