首页 > 北京德胜门中医院 >怎样吃豆腐才会更有营养

怎样吃豆腐才会更有营养

北京德胜门中医院    http://www.dsmzyy.com/    2014-07-30
怎样吃豆腐才会更有营养

 一、椰皇豆浆乳酪。
  原料:豆浆、蛋清、豆腐。
  做法:
  1、将豆腐捣碎。
  2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。
  厨师点评:此菜制作简单,可做为开胃饮品食用。
  二、珍菌养生豆腐。
  原料:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。
  做法:
  1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。
  2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。 
  3、将珍菌放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。
  4、柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。
  厨师点评:鲜笋的营养价值很高,煮的时间过长会破坏其成分,8分钟为较好。
  三、松茸竹笙豆腐。
  原料:松茸、豆腐。
  做法:
  1、将松茸切片,和豆腐片一起放入锅中蒸20分钟。
  2、在蒸好的菜上,浇汁即可。
  厨师点评:松茸是一种食用菌,伞状,具有极高的营养价值,超市有售。

文章评论

该文章暂无评价, 我要点评