人们受皮肤问题困扰盲目地去商店买各种化妆品来试，其实可以通过饮食和运动来调理肌肤,塑造出的细嫩、白滑的肌肤看上去比实际年龄更年轻的容颜。

　　一：阿胶红润好肤色

　　阿胶含有更富的铁元素、蛋白质、骨胶原和多种氨基酸，是强大的补血剂，对于养阴生津、美容润肤、缓衰老、延年益寿等具有显著的效果。

　　二：绿茶天然抗氧化

　　绿茶富含丰富的茶多酚和咖啡碱。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用，缓衰老效果要比维生素E强18倍，可以消除人体的自由基。咖啡碱可利尿帮助消化，有效排毒，尽快消除疲劳。

　　三：胶原蛋白让脸颊更丰满

　　随着年龄增长，肌肤内的胶原蛋白不断流失，它可以使肌肤恢复弹性，光泽水润。补充富含胶原蛋白的食物中，猪蹄和花胶都是很好的选择。

　　四：酸味有效助消化

　　醋是美容优品，不仅可以帮助消化，还可以使肌肤变的柔嫩滑润。如果不喜欢醋的气味，柠檬中的柠檬酸也具有一样的功效，它会有助于消化掉脂肪，促进肠胃蠕动。不过肠胃不好的女生不宜食用过多。