人讲究饮食养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。

“催情高手”——大葱

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

“蔬菜**”——韭菜

韭菜具有温中下气、补肾等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜**” 的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒**，都是简便易做的“壮阳菜”。

“菜中皇后”——洋葱

洋葱是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，洋葱炒**或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养丰富。

三种食物是生活中最普通的，那么想对于男性都是最简易、较好的补肾食品，做法简单易消化，是男人优选的菜谱，同时也要注意日常的饮食习惯。男性壮阳补肾的三大蔬菜，你了解了吗？