夏天来了，脸上总是油光满面、四处冒痘、色斑皱纹频现，让本来美好的夏天都黯然失色，别急，夏天容易出现的皮肤问题可以靠饮食调节!

　　一些油性皮肤的女孩一到夏季皮肤特别的油，洗过脸不久又油光满面，特别是中午或下午，不洗脸或使用吸油面纸，脸上就亮晶晶的。还有恼人的痘痘一直冒，简直不敢出门见人。

　　祛痘

　　卷心菜萝卜饮：卷心菜200克，胡萝卜400克，苹果400克，蜂蜜少许。将卷心菜、胡萝卜、苹果洗净，切碎后榨汁，取汁与蜂蜜调匀即可。

　　应忌辣椒、油腻食物、酒等加重皮脂分泌的食品;少食脂肪、糖类、可可、干酪、花生等可改变表面脂类成分，促进皮脂产生的食品。

　　多食新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，如豆类、小麦、胚芽、糙米、燕麦、小米、甘薯等，水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对于维持表皮细胞正常代谢，减轻毛囊口角化过度，促进脂类代谢能起积极作用，富含维生素B的食物有助于减轻出油、起痘症状。

　　色斑

　　少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，少食一些辛辣刺激油腻的食物，少喝咖啡、可乐等饮料，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药等。

　　适宜多吃黄瓜、草莓、西红柿等含有大量维生素C的水果、蔬菜，每天喝一杯西红柿汁。

　　适宜吃具有滋阴养液、生津润燥作用的食物，如鸭肉、蛤蜊、海参、、牛奶等，宜吃清淡、多汁、多维生素的新鲜瓜果蔬菜，宜吃酸甜的食物如桑葚、乌梅、甘蔗、枇杷、荸荠等。