一到夏天就发生便秘，而且每天吃的东西非常的多，拉的就一点点，真的像个貔貅一样，光吃不拉了。

　　不要小瞧了便秘对人体的影响，便秘会影响您生活的质量。今天小编来告诉您夏天有内火大便不畅有妙招，好好坚持就可以解决便秘的困扰。

　　一、无论何时何季节，每天喝8杯热开水

　　本来天热就容易上火，而且很多人夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，胃肠怎么受得了，就很容易出现便秘等蠕动功能障碍。这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。夏天喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，加快体内物质的消耗，一定是解决内火消灭便秘的好办法。

　　二、无论凉菜，热菜可以适量放一些芝麻

　　芝麻不仅非常健康，它还含有一种能加快燃脂和消除便秘的不饱和脂肪酸，芝麻能保护你的肝脏功能，防止宿便毒素和其他化学物质对肝细胞的危害。而肝脏功能直接影响着排毒系统，所以，多吃芝麻对润肠有很大的帮助。

　　三、喝不了白开水，就坚持喝绿茶

　　当你吃的油腻或者不爱消化的时候，饭后喝一杯绿茶就是一种非常有效的促进消化解油腻的好方法。因为绿茶有助促进肠胃的蠕动，对减少肠道内的多余毒素有很大的帮助。另外，绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是促进肠道及时排出大便的佳品。

　　四、适当的食用一些大蒜

　　大蒜它能刺激肝脏的解毒酵素，帮助你排出体内多余的代谢物，对清肠润肠有很大的帮助。

　　别我一提大蒜，你就先想到口气的困扰。凡事都有两面性的，你要知道大蒜是埋在土里的青霉素建议的天然消炎食物的时候，你还会排斥大蒜吗?

　　五、应季水果要适当的吃一些

　　饭前一小时前吃点水果，它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹增加肠道内容物让肠道及时传达便意，还能帮助你消除便秘，达到下火和促进大便通畅的效果。

　　夏天炎炎，不要有内火，就不要生气发脾气，以上可是小编精心组织以上关于夏季有内火大便不畅的妙招，希望帮助到那些苦苦寻求便秘而无果的朋友们。