随着天气越来越热，许多人会喜欢在吃过午饭后午睡一下。但据养生专家表示，其实这样不利于健康，应要先进行午睡再吃午饭。以下就来看看这到底是怎么回事？

         这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是影响食物的消化吸收，长此以往会得胃病；二是影响睡眠质量，当人进食后，血流量会向消化系统聚集，供给大脑、肢体的血液相对减少，使人睡醒后反倒头晕、四肢乏力、周身酸懒等。建议在中午12点以后，先午睡15~30分钟，醒来之后吃午饭，然后活动15分钟左右。这样的安排既不影响胃肠消化，也不影响午睡时的脑部供血，充分解除疲劳，恢复精力。

　　需要提醒的是，若是午睡超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，如果强行中断就会感觉疲劳。有些白领喜欢在办公室伏案午睡，不仅伤眼睛，导致暂时性视力模糊，还会压迫胸，影响呼吸、血液循环和神经传导，加重心脏负担。因此午睡较好卧床，条件有限的可以戴上颈枕，靠在椅背上睡。