整个妊娠期特别是孕早期准妈妈妈睡眠时间要比平时多1-2个小时，最低也不要少于8小时。睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是生理需要。
白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡觉，让体力、脑力得到恢复。如果睡眠不足，会一起疲劳过度，使身体抵抗力下降，不能对抗外来的细菌或病毒感染，从而患上各种疾病。睡眠时间的长短有个体的差异，有些人仅睡5-6小时即感到体力恢复，有人则需要更多的时间。
正常成人一般需要睡8小时，而准妈妈妈因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。午后从几点睡到几点建议有个安排，午睡的时间，最多不能超过2小时。有工作的准妈妈妈睡不了午觉，在晚上就更需有多一些时间睡觉，或在工作岗位上注意休息。
该条图文消息中的其他文章：
扫描二维码关注华夏不孕不育微信账号
热门公众微信号
40分钟前
30分钟前
