民谚云:"孕妇过三伏,腹中揣火炉."炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,准妈妈妈在夏季有什么地方是需要特别注意的呢?下面带大家看一下准妈妈妈在夏季的注意事项.

一、慎防感冒、阴道炎及心慌憋气

夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病.但只要做好预防措施,孕妇完全可以避免这三种疾病发生.

1、感冒切忌乱用药

夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒.若患上感冒,孕妇应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药.轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等.若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温.

在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物,例如**之类药物.孕妇可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药.此外,中药是治疗孕妇感冒较好的办法,它能有效地控制感冒病毒.

2、穿着宽松透气预防阴道炎

孕妇在孕期由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境,因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见.同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎.

为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性.此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,如果一旦发现感染要及时治疗,以免早产.

3、备好家庭用氧气袋

夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状.对于孕晚期的孕妇,这种症状更为明显.如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患,在夏天,孕妇一定准备家庭用氧气袋,同时注意观察胎动和胎心的情况,尽量能够选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测.

二、远离蚊虫皮肤不留遗憾

由于女性怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变,如新陈代谢缓慢、皮脂腺分泌增加等,所以孕妇夏季更容易受各种皮肤病的困扰.许多孕妇将面临汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素沉着的困扰.为了在分娩后不留下皮肤遗憾,准妈妈在夏季生活中可要特别注意预防5类皮肤病.

1、痱子

为了调节体温,夏季人体主要靠大量分泌汗液来散热.孕妇由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不畅就容易起痱子.

预防痱子的较好方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气.孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等.如果长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉.此外,痱子一旦被抓破就会继发感染导致痱毒,甚至出现全身不适、发烧等症状.此时孕妇长了痱子要及时去医院,切忌不要自己随意处理.

2、叮咬性皮炎

由于孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%,呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力.而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标.

为避免被蚊子叮咬,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,较好的办法是用蚊帐.此外,沐浴液中加几片维生素B1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果.被蚊虫叮咬后,孕妇可用家中的湿肥皂涂在患处,也可以试试用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处.很多止痒的药品孕妇都不宜用,使用药品时孕妇一定要看说明书上的禁忌.

3、色素加重

夏季太阳光比较强烈,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重.随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现.黑色素细胞并不是只受到激素的影响而活化,对于紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的个数大大增加,产生的黑色素也增加.

由于紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等,如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的.夏季外出时,应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射,涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线.另外,为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也很重要.

4、汗斑

夏季皮肤受汗液浸渍,最易招致各种真菌的感染,从而引起汗斑、体癣和股癣等.在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病.

孕妇身体出汗后应及时洗浴,并将换下的衣物及时洗涤.应勤洗澡、勤换衣,避免汗渍,保持皮肤清洁,对卧具也宜消毒并常晾晒.如果出现汗斑,孕妇应该在医生指导下使用抗真菌药水涂擦局部.

5、光感性皮肤病

夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、某些植物性食物等,或受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等.

预防本病应避免食用光敏物质,避免日光直接照射.选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品,洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾,尽量用手或海绵来清洗身体.如果患了这种疾病,孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗,切忌不经过医生诊断,擅自用药,防止药物对胎儿造成不良影响.

三、洗澡注意水温和时间

孕妇在夏天洗澡有三注意,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、较好不要坐浴.

炎炎夏日,孕妇出汗较多,而且阴道分泌物也会随之增加,因此夏天更应该常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题.

在洗澡温度方面,孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜.水温较好温热,一般来说应在38℃以下.因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良.有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取.

在洗澡时间方面,医生建议孕妇洗澡的时间也不宜过长.因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足,部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状.同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状.严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响.因此建议孕妇洗澡的时间较好控制在10到20分钟.

此外,由于怀孕后女性的内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等.因此怀孕期间的女性较好不要坐浴,要避免热水浸没腹部,较好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下.另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好.

四、注意防晒防滑倒——较好涂抹不含铅防晒霜

夏季孕妇出行首先要注意防晒.防晒对孕妇来说尤为重要,因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑.因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,较好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜.孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方.夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此雨天尽量减少外出.

五、少食多餐,多食蔬果

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食.夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产.

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天较好选择新鲜多样的食品.要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤.夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难.

另外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品.水果的补充较好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等.孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果.较好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询.

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降.因此夏天的食物要清淡,少吃多餐.每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配.此外,为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃.对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品.