相关数据报告，一般人口中，焦虑症发病率为4%左右，占精神科门诊的6%-27%。正常人群中终身患病几率为5%，发病率为千分之七，常于青年期起病，男女之比为2：3。临床医学数据显示，焦虑症病人占临床诊断精神类疾病病人五成以上比例。

日前，葛优作客《超级访问》时，自曝自己患了焦虑症，还曾和崔永元分享吃药心得。媒体报道，日本流行信息娱乐节目主持人黄子佼及国内艺人那英、孙燕姿、陈慧娴等，均患有或轻或重的焦虑症。焦虑症正成为袭击现代都市人的一大顽疾。

焦虑症主要由以下几个原因造成

遗传因素;性格自卑、对轻微挫折或身体不适，容易紧张、焦虑或情绪波动;轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素，表现为工作压力大等;生物学因素，即肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。

虽然遗传因素和环境都是焦虑症形成的重要原因，但因工作压力患上焦虑症，现代都市生活中，其所占分量已达四成左右。法律、文字、经营、推销等行业，是焦虑症“重灾区”。普通人群中，有三分之一不同程度患有焦虑症。

焦虑症自我治疗的方法吧

1、增加自信

作为一个神经性焦虑症的患者，你**首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省

由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你**进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

大部分人对焦虑症并不感到陌生，因为焦虑症是现在社会当中的常见障碍性疾病，通过上面的介绍，相信大家对焦虑症还是有所了解的。 如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。