这些日子里感觉自己像着火了?你可以怪罪于激素分泌,它增加了皮肤的血流量,加快了孕期的新陈代谢,并造成了那种持续的潮湿感.这样的日子很难忍受,如何缓解呢?

准妈妈总感觉热怎么办?

幸运的是,不管是户外、室内还是体内的温度高,都有很多办法让你感觉更舒服.感觉特别热时可以采取下面的方法让自己凉快:

1·穿宽松、浅色的衣服,选择透气性良好的材质,例如纯棉.或者多穿几层衣服,热的时候可以脱掉一些.

2·避免在热天参加户外活动;把精力留起来,早饭前或晚饭后散散步,或者到有空调的健身中心参加健身课程,并在身体发热前结束运动.

3·尽可能避开太阳,尤其在炎热的天气里.

4·洗个温水澡让身体凉快下来.如果可能的话,可以去游泳.

5·待在有空调的地方.气温到32度以上时,仅使用风扇不能帮助你凉快下来.如果家里没有空调,就尽量多花时间在电影院、博物馆、有空调的朋友家、商场等地方.

6·成为家里的温度指挥官,让你能一直保持舒适状态.如果爱人觉得很冷,让他加~件毛衣或者披一条毯子.

7·喝水、喝水,还是喝水.脱水状态会让你在热的时候感觉不到虚弱和眩晕.每天至少喝2升水,如果参与运动或出汗较多需要喝更多.

8·皮肤上拍一点痱子粉可以帮助水分吸收,还可以预防痱子.