巴西世界杯将在年6月13日至7月13日于巴西举行，球迷早已准备好为期1个月的狂欢。抛弃正常作息、抛弃规律饮食、透支健康，这是很多球迷狂欢的代价。身体是革命的本钱，也是看球的本钱。如何在呐喊助威的同时照顾好自己的身体，实在是重中之重。别看着球赛一场比一场精彩，而身体开始喊停了。

　　球赛比了很多年，球迷因为看球闹出的健康问题也“各有千秋”。连续熬夜看球、久坐不动，造成痔疮等肛直疾病;憋尿看球造成前列腺问题;作息极其不规律、情绪激动伤害心脏诱发脑血管病;冲动饮酒，过量后导致严重醉酒;熬夜看球吹空调致面瘫……来看看熬夜看球会对健康造成哪些影响，如何将健康损失降到最小。

　　眼睛：

　　熬夜的人会觉得视线越来越模糊

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。很多熬夜的人会觉得视线越来越模糊，甚至看不清电脑上的字，以为是眼睛有了分泌物，使劲揉上一揉，依然没有缓解。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能使视力出现骤降，下降幅度**可至0.1。

　　专家建议：45分钟应当让眼睛休息一次

　　在熬夜用眼的时候，要保证光线的充足，同时又不要太刺眼，每隔45分钟，就应该让眼睛得到休息。

　　看球期间可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。绿茶也可以减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。

　　耳朵：

　　睡眠不足伤害听力 很容易导致突发性耳聋

　　年世界杯期间，球迷小李按惯例熬夜看球，为自己喜爱的球队加油鼓劲。没想到，第二天早晨，小李耳朵突然间出现失聪现象。医生说，这属于突发性耳聋，这种病来势凶猛，听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，也有晨起时突感耳聋。突发性耳聋的发生与不良生活习惯如经常熬夜、过度饮酒等有很大的关系，尤其现在世界杯期间，球迷们经常熬夜再加上工作压力过大，情绪出现波动，很容易导致突发性耳聋。

　　提醒：

　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，如果出现耳朵暂时失聪现象，一定要争分夺秒来医院就诊，要注意不要太劳累，尽量多休息。看球要适度，未必每场球都要看直播，挑选几场喜欢的、精彩的看看就可以了。