在现今的社会，小脸是美女的标志，很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。

　　菠菜

　　菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。

　　冬瓜玉米汤

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。

　　坚果

　　含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　胡萝卜

　　每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。

　　钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。