随着国内气温的快速回升，炎炎酷暑离我们又近了一步。古语：“春困秋乏夏打盹”，对于办公室白领和课间休息的学生，午间能够趴在办公桌上或者课桌上小憩一下本是很惬意的一件事，你可知道这样也能够睡出颈椎病?近日国内各地医院每天都能接诊睡出的“颈椎病”患者，据统计平均每个医院每天接诊数量达十五个，而且有日趋增多的迹象，这与国内入夏，午间趴桌小憩有很大的关系。

中午趴桌子睡为什么会得颈椎病?

1. 长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

2. 趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

应该怎样午休才健康?谨记“趴着睡”五条午睡要点：

1、创造条件躺下睡。午休时把教室的椅子拼起来当床，虽然不美观，但有益健康。如果办公室空间够大，还可以买一张折叠床回来睡，下午上班叠起来收好，又不占地方。

2、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。