准妈妈咪怀孕后，身体和内心都会有很大的变化，不管是内在的还是外在的都会有很大的变化，只有正确认识孕期的变化及特征等，才能正确的应对，了解科学的孕产知识，并在日常生活中加倍呵护，做一个健康又美丽的准妈妈咪。怀孕后的四个部位一定要加倍呵护，一起来看看吧!

　　1、腰部

　　据有关部门的的统计，约有1/2到3/4的准妈妈咪在怀孕的时候都有过腰痛的经历，孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节会比原来相对松弛，并且由于腹部增大，重心前移会使孕妇的身体平衡发生改变，加重了腰部的负担所造成的。

　　1、当站立的时候要调整姿势来替换重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移；

　　2、坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略高于大腿；

　　3、睡觉时较好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部；

　　4、尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

　　2、腿部

　　怀孕后腿部也会明显不适，主要是腿脚的肿胀以及腿部抽筋的现象。在怀孕中，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。另外怀孕后，准妈妈对钙的需求量明显增加，所以很多准妈妈会因为缺钙而发生抽筋现象，夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　1、坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量左侧平卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉；

　　2、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流；

　　3、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳，平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。还要适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。

　　3、乳房

　　在怀孕四十天左右，准妈妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，会产生乳房胀痛，怀孕3～4个月，大部分准妈妈乳房这时候已经开始变大，除了轻微疼痛，有时还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变得更深。

　　经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。

　　4、私密处

　　怀孕后，由于激素的影响，以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多准妈妈会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再用药治疗。多数准妈妈的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，以维护阴道的健康。

　　1、保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒；

　　2、去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染；

　　3、内衣宜柔软宽松，以棉织品为好，避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗，不穿化纤内裤及牛仔裤；

　　4、在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是一定不要进行阴道冲洗。

　　准妈妈妈在孕期注意以上不可忽视的四个部位的同时，也要定期做产检来保障胎儿的健康发育。小寨妇产医院（原西安安琪儿医院）采用国际先进的韩国麦迪逊XQ四维彩超,分辨率高达*,是省内四维彩超设备**进的医院。能清晰的观察到宝宝细微的变化.比如:胎儿左侧肋骨少两根、无左手指、唇裂、六指,该仪器在操作过程中几乎零辐射,不会对胎儿造成伤害,准妈妈们可放心检查.