“吃货”盛行的现在，脂肪肝成为了威胁人们身体健康的一大病症。脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。那么，脂肪肝有什么保健的方法?饮食要注意什么?

　　在得知自己患上疾病之后，首要事情是好好保护自己的身体，不能再让我们的身体受创了。

　　脂肪肝患者平时的保健方法有以下几种：

　　1、保持一个良好的心态，因为情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们心情不好的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

　　2、控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，高脂肪，高胆固醇的食物也要控制;同时，脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。

　　3、坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、跑步、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。既可以治病，又可以锻炼身体，保持身材，一举多得。

　　脂肪肝患者要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，高脂肪，高胆固醇食物也要是吃，同时还要控制糖的摄入，不喝酒。