在现实生活中，有不少人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇，若不分时机、场合，经常抱怨，就属于病态心理了。抱怨会使人着急上火，有时甚至会让人丧失理智，失去与困难做斗争的勇气。可这样的抱怨究竟能给我们带来什么呢?抱怨只能将我们的心中的烦闷与焦躁扩大化，而不能为事情的解决带来任何的方法。下面，我们以前来看一看如何有效摆脱抱怨心里。

1、不要过分地苛求自己，凡事不必追求十全十美。

若是因为一个小小的瑕疵而深深地自责，结果受伤害的人还是自己。无论是什么样的人或事，都有他的长处和短处，没有必要为此而斤斤计较。倘能做到这点，自然也就心情舒畅，不再会产生抱怨心理了。

2、端正自己的处世态度，正确看待日常中的成败。

人生在世，不可能一帆风顺，“心想事成”不过是人们心中的一种良好愿望而已。古人告诫我们：胜不骄，败不馁。我们只有把“胜败”看得淡一点，也就不会有太多的抱怨。

3、发现自己有了抱怨情绪，首先要学会冷静。

因为凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，所以，首先要在情绪上保持冷静，防止“冲动是魔鬼”，以免犯下“茫然冒进”的错误。冷静之后，仔细思考、分析，找出问题的关键所在，再兵来将挡、水来土掩、各个击破。

4、凡事要依靠自己的努力，而不要依赖别人。

常言道：自己种的果实最鲜，自己蒸的馒头最甜。每个人的人生和事业，都要靠自己去努力、去经营，在不断奋斗的过程中，养成自强、自立、坚韧不拔的精神，这才能使自己的事业根深叶茂、万古长青。

5、遇到失败不要灰心，应积极查找原因。

万一我们把事情搞砸了，不必灰心、更不要退缩，而应当查找自身的原因。自己的某些失误才是失败的关键所在。然而，失败了不要紧，我们可以吃一堑长一智，从头再来。

6、量力而行，不要盲目设定目标。

盲目设定的目标并没有以个人实际情况为基础，而是和他人比较的目的。这样的目标会让你只是为了完成任务而生活，从而背上抱怨的包袱，忍受辛苦和疲惫的折磨。

遇到不顺心的事情时，抱怨是人们发泄不满情绪的一种方式。然而，抱怨却对自身的情绪方面产生许多不良影响，因此我们所以尽早摆脱抱怨的心里。希望通过上面的介绍，能够对大家有所作用。